Store besparelser
Hurtig levering
Gemte
Log ind
0
Kurv
Kurv
Frøen i gryden
- Og hvordan du undgår selv at blive en
Dansk E-bog
Se mere i:
Frøen i gryden
- Og hvordan du undgår selv at blive en
Dansk E-bog

149 kr
Tilføj til kurv
Sikker betaling
Download straks efter køb

Om denne bog
Hvis du er bekymret for, om du har stress, er det en yderligere stressfaktor at begynde at læse om det – men alt det forfærdelige er ikke med i denne bog.
Denne bog er en lille øjenåbner, der næsten gratis masserer nye tankemønstre og vaner ind i den hverdag, der pisker afsted, uanset om du synes, du kan følge med eller ej. 

Bogen bygger på tredje bølge af kognitiv adfærdsterapi, hvorunder hører Compassion Focused Therapy, Mindfulness og Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Bogens omdrejningspunkt er en blanding af de tre, og grundfilosofien bag er overvejende Jon Kabat-Zinns og Paul Gilberts. 

I bogen omsættes evidensbaseret teori til tegninger og billedsprog, krydret med citater, som kan bruges aktivt allerede fra i dag.

Bogen er tiltænkt alle – høj som lav, ung som gammel – som kunne have lyst til at optimere sit hverdagsliv og undgå at lave frøen. Der er ingen opgaver i bogen, alt er tilbud, og man må starte, lige hvor man vil. 
Product detaljer
Sprog:
Dansk
Sider:
122
ISBN-13:
9788794284424
Format:
ePub
ISBN-10:
8794284423
Kategori:
Udg. Dato:
13 sep 2022
Forlag:
HISTORIA
Oplagsdato:
13 sep 2022
Forfatter(e):
Vi anbefaler også
Kategori sammenhænge