Store besparelser
Hurtig levering
Gemte
Log ind
0
Kurv
Kurv
Kom igang med mindfulness og meditation og få en regelmæssig praksis
Dansk E-bog
Kom igang med mindfulness og meditation og få en regelmæssig praksis
Dansk E-bog

64 kr
Tilføj til kurv
Sikker betaling
Download straks efter køb

Om denne bog
Denne arbejdsbog er til dig, der adskillige gange har lovet dig selv, at NU vil du i gang med at komme i bedre følelsesmæssig balance. Den er for dig, der savner at have gode, konkrete og effektive redskaber til at genfinde dit flow. Du kan bruge bogen, såvel hvis du er nybegynder udi mindfulness og meditation, som hvis du mangler at komme tilbage på sporet efter at have haft en praksis, eller har deltaget på et kursus tidligere, men ikke rigtig er kommet i gang med at praktisere hjemme. Bogens første del, KOM IGANG, er en introduktion til især de uformelle praksisser, altså hvordan det kan være muligt at blive mere nærværende i alle dagligdagens gøremål. Anden del, EN REGELMÆSSIG PRAKSIS, byder på 20 øvelser. De er systematisk præsenteret således, at først er øvelsen kort beskrevet, og så er der et transkript af øvelsen. Det giver dig mulighed for enten at være selvguidet, eller du kan læse i forvejen, hvad tekstindholdet af den guidede øvelse er. De guidede øvelser kan tilgås gratis i form af streaminger, eller de kan downloades for et beskedent beløb. Det er også muligt at melde sig til et 28 dages online forløb, hvor øvelserne gennemgås og praktiseres dag for dag. I tredje del gennemgås de mest almindelige psykologiske udfordringer - stress, angst, depression og sorg - såvel præcis hvad der karakteriserer lidelserne, og hvordan mindfulness og meditation bedst bruges i forhold til håndtering af dem.
Product detaljer
Sprog:
Dansk
Sider:
120
ISBN-13:
9788793479173
Format:
PDF
ISBN-10:
8793479174
Udg. Dato:
1 maj 2016
Forlag:
Time2be
Serie:
Mindfulness og meditation
Oplagsdato:
1 maj 2016
Forfatter(e):
Kategori sammenhænge