Store besparelser
Hurtig levering
Gemte
Log ind
0
Kurv
Kurv
Mindre stress mere nærvær
Dansk Hæftet
Se mere i:
Mindre stress mere nærvær
Dansk Hæftet

153 kr
Tilføj til kurv
Sikker betaling
1 - 3 hverdage

Om denne bog
I bogen MINDRE STRESS, MERE NÆRVÆR giver stresscoach og mindfulness-instruktør Lars Damkjær sine bud på, hvordan vi kan lære at stoppe op og blive bedre til at stå imod og håndtere de stigende udfordringer og krav, vi udsættes for.   

Bogen indledes med en kort introduktion til selve stressbegrebet og vores evne til at balancere mellem krav og ressourcer. Herefter dykker forfatteren ned i en række fænomener, som kan være med til afdække, hvad der stresser os – og hvad der giver os overskud i hverdagen. Det kan fx være i forhold til vores arbejdssituation, vores grundlæggende værdier og drømme samt vores relationer. Der tages specifikt fat om brugen af sociale medier og problematikken online-afhængighed, som flere og flere af os lider af – ofte uden at vide det.   

Læseren bliver løbende præsenteret for simple værktøjer og forslag til, hvordan vi selv kan blive opmærksomme på stressfælder og åndehuller og derudfra træffe et valg. I bogens sidste del beskrives metoder til at få fokus på det at være i nuet gennem mindfulness-meditationer, åndedrætsøvelser og yogapraksis. Træning og rutiner er en forudsætning for at opnå et godt resultat, og læseren får via QR-koder i bogen direkte adgang til lydfiler med konkrete øvelser.   

MINDRE STRESS, MERE NÆRVÆR henvender sig til alle, som gerne vil blive bedre til at stoppe op mærke nærværet, og til dem, som trænger til inspiration til, hvordan man møder sin indre kritiker med venlighed.  
Product detaljer
Sprog:
Dansk
Sider:
0
ISBN-13:
9788799794638
Indbinding:
Hæftet
Udgave:
1
ISBN-10:
8799794632
Udg. Dato:
19 jun 2014
Længde:
16mm
Bredde:
157mm
Højde:
207mm
Forlag:
Lars Damkjær
Oplagsdato:
19 jun 2014
Forfatter(e):
Books from the same author
Kategori sammenhænge