Store besparelser
Hurtig levering
Fri fragt over 499,-
Gemte
Log ind
0
Kurv
Kurv
OPLØS ANGST
- Hjælp din hjerne til tryghed
Dansk Paperback
Se mere i:

OPLØS ANGST

- Hjælp din hjerne til tryghed
Dansk Paperback

205 kr
Udsolgt
Sikker betaling
1 - 3 hverdage

Om denne bog
En selvhjælpsbog med metoder til at frigøre sig fra angst. Angst er helt almindeligt. Alle kan rammes af angst, men mange overkomplicerer og misforstår angst. Angst er en følelse som ikke kan bekæmpes med undgåelse, udholdenhed, tvang, fornuft eller rationelle tanker. Bogen beskriver en enkel måde at forstå angst: Angst opstår, når hjernen forudser truende situationer. Vi behøver ikke at være i situationen i virkeligheden. Vores tanker kan give angst. Vi kan få angst for at få angst. Vi kan få meget specifikke fobier - angst for højder, dyr, at flyve eller at blive syge. Vi kan få OCD, social angst eller angst for vores egne tanker. Bogen har en praktisk tilgang til at hjælpe sig selv ud af angst. Man opløser angsten i mindre dele og gør hjernen tryg. Tankerne skaber ikke ubehagelige følelser. Efterhånden virker situationen ikke længere truende. Angsten forsvinder. Metoden (BSAFE) er en samling af principper og idéer fra mindfulness, metakognitiv terapi, ACT, kognitiv adfærdsterapi, NLP samt viden om forestillingsevne, indlæring og hukommelse. Nu samlet som metode til at hjælpe sig selv ud af angst. QR-koderne giver adgang til lydindspilninger af øvelserne.
Product detaljer
Sprog:
Dansk
Sider:
142
ISBN-13:
9788740981346
Indbinding:
Paperback
Udgave:
1
ISBN-10:
8740981347
Kategori:
Udg. Dato:
3 feb 2025
Længde:
10mm
Bredde:
155mm
Højde:
235mm
Forlag:
Orange Ink
Oplagsdato:
3 feb 2025
Forfatter(e):
Finder produkter...
Kategori sammenhænge