Køb for 499 kr mere for gratis levering til pakkeshop
499 kr
Pakkeshop
599 kr
Hjemmelevering
Gemte
Log ind
0
Kurv
Kurv
OPLØS ANGST
- Hjælp din hjerne til tryghed
Dansk
Bogcover for OPLØS ANGST af Kim Oechsle, 9788799687251
Specifikationer
Sprog:
Dansk
ISBN-13:
9788799687251
Format:
MP3
ISBN-10:
8799687259
Kategori:
Udg. Dato:
1 feb 2025
Varighed:
5 timer og 11 minutter
Oplæser:
Kim Oechsle
Datamængde:
217MB
Forlag:
Oplagsdato:
1 feb 2025
Forfatter(e):

OPLØS ANGST

- Hjælp din hjerne til tryghed
Dansk
Lydbog 2025

Bog beskrivelse
En selvhjælpsbog med metoder til at frigøre sig fra angst. Angst er helt almindeligt. Alle kan rammes af angst, men mange overkomplicerer og misforstår angst. Angst er en følelse som ikke kan bekæmpes med undgåelse, udholdenhed, tvang, fornuft eller rationelle tanker. Bogen beskriver en enkel måde at forstå angst: Angst opstår, når hjernen forudser truende situationer. Vi behøver ikke at være i situationen i virkeligheden. Vores tanker kan give angst. Vi kan få angst for at få angst. Vi kan få meget specifikke fobier - angst for højder, dyr, at flyve eller at blive syge. Vi kan få OCD, social angst eller angst for vores egne tanker. Bogen har en praktisk tilgang til at hjælpe sig selv ud af angst. Man opløser angsten i mindre dele og gør hjernen tryg. Tankerne skaber ikke ubehagelige følelser. Efterhånden virker situationen ikke længere truende. Angsten forsvinder. Metoden (BSAFE) er en samling af principper og idéer fra mindfulness, metakognitiv terapi, ACT, kognitiv adfærdsterapi, NLP samt viden om forestillingsevne, indlæring og hukommelse. Nu samlet som metode til at hjælpe sig selv ud af angst. QR-koderne giver adgang til lydindspilninger af øvelserne.
... Vis mere

Forlags Vejl. pris
249 kr
Hos Booktok
234 kr
spar 6%
Læg i kurv nu
Sikker betaling
90 dages retur
Download straks efter køb

Specifikationer
Sprog:
Dansk
ISBN-13:
9788799687251
Format:
MP3
ISBN-10:
8799687259
Kategori:
Udg. Dato:
1 feb 2025
Varighed:
5 timer og 11 minutter
Oplæser:
Kim Oechsle
Datamængde:
217MB
Forlag:
Oplagsdato:
1 feb 2025
Forfatter(e):
Finder produkter...
Kategori sammenhænge