Store besparelser
Hurtig levering
Gemte
Log ind
0
Kurv
Kurv
Pust ud!
- Guide til unge i en stresset verden
Dansk E-bog
Pust ud!
- Guide til unge i en stresset verden
Dansk E-bog

139 kr
Tilføj til kurv
Sikker betaling
Download straks efter køb

Om denne bog
Forstå dit snørklede selv og find din egen vej. Ungdommen er en livsfase som ingen andre. Midt i det hele står man der og vil bare gerne høre til. Der er en masse ting, man hele tiden burde: Se godt ud, have mange venner, feste, tjene penge og få gode karakterer. Samfundets idéer om unges liv og præstationer kan give stress og pres. Men du kan lære at være kritisk overfor kravene, håndtere dem og finde ind til dine egne værdier. PUST UD er en guide til unge skrevet af Maja Vain Gilbert, psykolog og stifter af UngTerapi – et fællesskab af unge psykologer specialiserede i psykologhjælp til unge. Bogens formål er at hjælpe unge med at navigere i en stresset verden ved at spejle sig i normale processer og blive klogere på svære tanker og følelser undervejs. Hvert kapitel i bogen afrundes med en række øvelser, som inviterer til at arbejde med fx bekymringstanker, at rumme følelser i kroppen og at identificere egne værdier. Tanker holder os fast i følelser og forlænger dem – særligt de negative. Overtænkning, selvkritik og negative spiraler. Sådan er livet, og det er helt normalt. Langt de fleste svære følelser er faktisk helt normale, og ingen skal være bange for sig selv, når følelserne ruller sig ud. Men det gælder om at sortere i følelserne, lytte til nogle og lukke ørerne for andre. Rumme dem. Der er op- og nedture til alle. Men det kan godt blive lidt lettere at håndtere. PUST UD! er første skridt.
Product detaljer
Sprog:
Dansk
Sider:
192
ISBN-13:
9788771855777
Format:
ePub
ISBN-10:
8771855777
Kategori:
Udg. Dato:
6 sep 2023
Forlag:
Dansk Psykologisk Forlag A/S
Oplagsdato:
6 sep 2023
Forfatter(e):
Kategori sammenhænge