Store besparelser
Hurtig levering
Fri fragt over 499,-
Gemte
Log ind
0
Kurv
Kurv
Senior Fitness
- Motiverende og målrettet motion for hjerne og krop
Dansk E-bog
Senior Fitness
- Motiverende og målrettet motion for hjerne og krop
Dansk E-bog

187 kr
Tilføj til kurv
Sikker betaling
Download straks efter køb

Om denne bog
Dansk inspirations- og opslagsbog med sund, sikker og tidseffektiv motion og fitness træning for voksne og seniorer i alderen omkring 55-75 år. Især til motionsvejledere, instruktører, trænere, fysioterapeuter og trænende, der vil vide mere. Kort afsnit om biologisk aldring og virkning på fysisk kapacitet samt detaljerede danske og internationale seniortræning anbefalinger. Redskaber til planlægning, testning og målsætning samt design af senior træning ude og inde: Individuel fitness eller holdtræning med styrke-, konditions-, motorik- og balance- og smidighedstræning med kropsvægt, redskaber eller maskiner. Bogen er gennemillustreret og rummer unikke og nyttige tabeller, oversigter med anbefalede styrke-, stræk- og balanceøvelser samt adskillige programeksempler klar til brug eller videreudvikling. Desuden supplerende tips til en sundere livsstil; kost, søvn og hjernefitness. - Indledning - 1 Senior motion - 2 Biologisk aldring - 3 Senior fitness - 4 Planlægning - 5 Program og pas - 6 Kondition - 7 Styrke - 8 Motorik - 9 Smidighed - 10 Sundhed og livsstil
Product detaljer
Sprog:
Dansk
Sider:
358
ISBN-13:
9788792693051
Format:
PDF
ISBN-10:
8792693059
Udg. Dato:
12 dec 2016
Forlag:
Aagaard
Oplagsdato:
12 dec 2016
Forfatter(e):
Af samme forfatter
E-bog, 2018
In flight fitness
 
31 kr
Forlags vejl. pris: 25 kr
E-bog, 2017
Rejse Fitness
 
31 kr
Forlags vejl. pris: 25 kr
E-bog, 2015
Cruise Fitness
 
31 kr
Forlags vejl. pris: 25 kr
Ofte købt sammen
Minder om
E-bog, 2015
Fly fitness
 
31 kr
Forlags vejl. pris: 25 kr
Kategori sammenhænge