Dyk ned i alt det, der foregår inde i dit hoved
Bevidstheden er seriøst et af de vildeste emner, man kan kaste sig over. Det er ligesom den linse, vi ser hele verden igennem, men linsen skifter farve og form alt efter, om vi er lysvågne, drømmer eller sidder i en dyb meditation.
Mange af os ender med at række ud efter bøger om emnet, når hverdagens trummerum bare ikke er nok til at forklare de ting, vi føler indeni. Måske er du nysgerrig på selvudvikling, eller også har du bare prøvet de der øjeblikke, hvor virkeligheden føles helt anderledes, end den plejer.
At forstå sindet handler ikke bare om tør teori og støvede lærebøger. Det handler om at få de vildeste redskaber til at navigere i sit eget kaos. Når man læser om det, lærer man at kende forskel på de sunde, udvidende tilstande og de der lidt mere skræmmende reaktioner, som kroppen kan finde på, når vi er max pressede. Det giver en helt særlig ro at vide, at sindet har mange forskellige gear, og at der faktisk er en logik bag det hele.
De fire hovedtyper af bevidsthed (dit mentale landkort)
Inden for psykologien taler man tit om fire kategorier, der hjælper os med at finde rundt i det mentale landskab. Den mest kendte er selvfølgelig dagsbevidstheden. Det er her, vi fungerer rationelt, svarer på beskeder og navigerer socialt. Det er her, vi bruger vores logik og træffer de fleste af vores valg i hverdagen.
Men så snart vi lukker øjnene, træder vi ind i drømmebevidstheden. Her er det følelser og vilde symboler, der styrer showet, og we får adgang til lag af os selv, som normalt er helt gemt væk.
For dem, der vil endnu dybere, findes der meditationsbevidsthed og den transpersonelle bevidsthed. Det er tilstande, man ofte træner sig til, og som kan give en følelse af total fred eller en dyb forbindelse til noget, der er meget større end ens eget lille ego.
Det ubevidste: Den usynlige motor
Selvom we føler, at vi har fuldstændig styr på det hele, så viser dybdepsykologien, at det ofte er det ubevidste, der sidder ved rattet. Tænkere som Carl Jung og Clarissa Pinkola Estés har beskrevet, hvordan vores impulser og reaktioner bliver styret af en usynlig motor. Det ubevidste gemmer på alt fra gamle minder og traumer til instinkter, vi ikke engang vidste, vi havde.
Ved at dykke ned i klassikere som Man and His Symbols eller bøger om arketyper og skyggesider kan man begynde at se mønstrene i sit eget liv. Det handler om at trække de skjulte ting frem i lyset, så man ikke bare er passager i sit eget hoved, men rent faktisk får friheden til at handle med indsigt.
Når sindet trykker på nødbremsen
Nogle gange ændrer vores bevidsthed sig ikke, fordi vi har lyst, men fordi vores krop prøver at passe på os. Dissociation er et begreb, man ofte støder på, og det dækker over de øjeblikke, hvor man føler sig helt adskilt fra sin krop eller sine følelser. Det kan føles som en mærkelig følelsesløshed eller som om, tiden står stille. Det er sindets måde at trykke på nødbremsen, når stress eller traumer bliver for meget.
Det er vigtigt at huske, at det faktisk er et overlevelsesinstinkt, men hvis det bliver ved, har man brug for støtte. Gennem bøger om traumepsykologi og nervesystemet kan man finde vejen tilbage til sig selv og lære at regulere kroppen, så man igen kan føle sig tryg og groundet i sin egen hverdag.
Hvad siger videnskaben egentlig?
Hvor kommer bevidstheden overhovedet fra? Det er et af de største spørgsmål nogensinde. Nogle forskere kigger kun på hjernebølger og kemi og ser bevidsthed som et rent fysisk produkt af hjernen. Men så er der de mere filosofiske teorier, der foreslår, at bevidsthed er en fundamental del af hele universet snarere end bare noget biologisk.
Uanset om man er til benhård videnskab eller de store filosofiske tanker, så betyder det alt for vores personlige rejse. Hvis vi ser sindet som noget, der kan formes og trænes gennem meditation og selvrefleksion, åbner der sig uendelige muligheder for at ændre, hvordan vi oplever livet. Det er ret syret at tænke på, ikke?
Spørgsmål vi alle har om bevidsthed
Spørgsmål: Hvad er forskellen på dagsbevidsthed og en ændret tilstand?
Svar: Dagsbevidsthed er din normale vågne tilstand, hvor du har styr på tid og sted. En ændret tilstand er, når den opfattelse rykker sig, uanset om det sker gennem meditation, drømme eller hvis du er så presset, at du dissocierer.
Spørgsmål: Kan man selv træne sig til at nå dybere tilstande?
Svar: Ja, helt sikkert. Med tålmodighed og de rigtige bøger om mindfulness eller meditation kan de fleste lære at skifte gear i deres bevidsthed. Det handler om at lære at kigge på sine tanker uden at blive suget helt ind i dem.
Spørgsmål: Hvornår skal man søge hjælp?
Svar: Hvis du tit føler dig helt væk fra virkeligheden, eller hvis dine ubevidste impulser gør det svært at få hverdagen til at hænge sammen, er det en god idé at tale med nogen. Bøger er fantastiske til indsigt, men de kan aldrig erstatte terapi, hvis tingene føles overvældende.
