Store besparelser
Hurtig levering
Gemte
Log ind
0
Kurv
Kurv

Outdoor fitness - E-bog

- Allround udendørs træning i naturen, fitnessparker og byrum
Af: Marina Aagaard Dansk E-bog

Outdoor fitness - E-bog

- Allround udendørs træning i naturen, fitnessparker og byrum
Af: Marina Aagaard Dansk E-bog
Tjek vores konkurrenters priser
Allround motion i det fri. Effektiv evidensbaseret udendørs træning for begyndere og øvede. Om udendørs trænings generelle og specifikke fordele og ulemper, og funktionel træning, der tager afsæt i træningsvidenskab, så programmerne er tidseffektive.
For motionister såvel som motionsvejledere, der gerne vil vide mere om træning i naturen. Bogen fortæller om kondition, styrke, motorik (balance) og smidighed i tre arenaer:
Naturen: Det åbne land, i skoven og på stranden
Fitnessparker
Byrum
Bogen er bygget op om enkel konditions- og intervaltræning samt basisøvelser i styrketræning, balancetræning og smidighedstræning. Desuden et udvalg af ideer til nem agility-træning med square, dot og ladder øvelser.
For øvede er der en kort oversigt over loaded carries, øvelser, hvor man bærer på vægte eller kettlebells, og særlige programvariationer.
Desuden vigtig viden om ophold i det offentlige rum og naturen: Hvad må man (ikke)?
Bogen har tre hovedafsnit og et appendiks
1 Udendørs træning Hvad er det? Hvorfor? Hvordan? Hvem? Hvor? Hvornår? Tøj og fodtøj.
2 Fitnesstræning Træningsplan (F.I.T.) Kondi. Styrke. Motorik. Smidighed. Mindfulness og afspænding. Åndedræt og vejrtrækning.
3 Outdoor fitnessHvad må du (ikke)? Outdoor fitness - i byrum, i naturen (det åbne land, i skoven, på stranden), i fitnessparker. Træningsplanlægning. Testning. Skader og genoptræning.
4 Appendiks: Motionsnatur liste. Motionstrappe liste. Fitnessparker (parkour). Ordliste. Træningsdagbog.
Tjek vores konkurrenters priser
Normalpris
kr 125
Download straks efter køb
God 4 anmeldelser på
Tjek vores konkurrenters priser
Allround motion i det fri. Effektiv evidensbaseret udendørs træning for begyndere og øvede. Om udendørs trænings generelle og specifikke fordele og ulemper, og funktionel træning, der tager afsæt i træningsvidenskab, så programmerne er tidseffektive.
For motionister såvel som motionsvejledere, der gerne vil vide mere om træning i naturen. Bogen fortæller om kondition, styrke, motorik (balance) og smidighed i tre arenaer:
Naturen: Det åbne land, i skoven og på stranden
Fitnessparker
Byrum
Bogen er bygget op om enkel konditions- og intervaltræning samt basisøvelser i styrketræning, balancetræning og smidighedstræning. Desuden et udvalg af ideer til nem agility-træning med square, dot og ladder øvelser.
For øvede er der en kort oversigt over loaded carries, øvelser, hvor man bærer på vægte eller kettlebells, og særlige programvariationer.
Desuden vigtig viden om ophold i det offentlige rum og naturen: Hvad må man (ikke)?
Bogen har tre hovedafsnit og et appendiks
1 Udendørs træning Hvad er det? Hvorfor? Hvordan? Hvem? Hvor? Hvornår? Tøj og fodtøj.
2 Fitnesstræning Træningsplan (F.I.T.) Kondi. Styrke. Motorik. Smidighed. Mindfulness og afspænding. Åndedræt og vejrtrækning.
3 Outdoor fitnessHvad må du (ikke)? Outdoor fitness - i byrum, i naturen (det åbne land, i skoven, på stranden), i fitnessparker. Træningsplanlægning. Testning. Skader og genoptræning.
4 Appendiks: Motionsnatur liste. Motionstrappe liste. Fitnessparker (parkour). Ordliste. Træningsdagbog.
Produktdetaljer
Sprog: Dansk
Sider: 202
ISBN-13: 9788792693211
Format: PDF
ISBN-10: 8792693210
Udg. Dato: 8 maj 2024
Forlag: Aagaard
Oplagsdato: 8 maj 2024
Forfatter(e): Marina Aagaard
Forfatter(e) Marina Aagaard


Kategori Idrætsvidenskab, uddannelser i fysisk træning og idræt


ISBN-13 9788792693211


Sprog Dansk


Sider 202


Udg. Dato 8 maj 2024


Oplagsdato 8 maj 2024


Forlag Aagaard

Kategori sammenhænge