Store besparelser
Hurtig levering
Fri fragt over 499,-
Gemte
Log ind
0
Kurv
Kurv
Muskeltræning
- Øvelser og variationer
Dansk E-bog
Muskeltræning
- Øvelser og variationer
Dansk E-bog

187 kr
Tilføj til kurv
Sikker betaling
Download straks efter køb

Om denne bog
Bestseller håndbog med over 550 øvelsesbeskrivelser, over 1000 fotos, af øvelser til styrketræning med kropsvægt og redskaber, håndvægte, tubes, bånd og store bolde. Kommentarer, progressioner, tips og variationer. Gennemillustreret. Bogen samler mange typer øvelser, fra begynder til elite niveau og viser progressioner til brug i alle former for træningssammenhænge; hjemmetræning, fitnesscentre, foreninger, aftenskoler, skoler, gymnasier, seminarier og universiteter. Mange øvelsestips og øvelsesinformationer som ikke findes andre steder. Grundlæggende teori er udeladt, bogen omhandler øvelser. Til: Holdinstruktører, fitness instruktører, gymnastik instruktører, trænere og fysiske trænere på alle niveauer, fysioterapeuter, idrætsundervisere og idrætsstuderende. Indhold 1. Indledning 5 2. Forholdsregler 6 3. Skulderøvelser 9 4. Brystøvelser 37 5. Rygøvelser 53 6. Armøvelser 67 7. Hofte og Ben Øvelser 95 8. Lænderygøvelser 173 9. Mave og Core Øvelser 193 10. Makkerøvelser 243 11. Boldøvelser 279
Product detaljer
Sprog:
Dansk
Sider:
336
ISBN-13:
9788792693945
Format:
PDF
ISBN-10:
8792693946
Udg. Dato:
24 nov 2014
Forlag:
Aagaard
Oplagsdato:
24 nov 2014
Forfatter(e):
Af samme forfatter
E-bog, 2018
In flight fitness
 
31 kr
Forlags vejl. pris: 25 kr
E-bog, 2017
Rejse Fitness
 
31 kr
Forlags vejl. pris: 25 kr
E-bog, 2015
Fly fitness
 
31 kr
Forlags vejl. pris: 25 kr
Ofte købt sammen
Minder om
E-bog, 2013
Dance fitness
 
125 kr
Forlags vejl. pris: 100 kr
Lydbog, 2022
Mentaltræning
 
139 kr
Forlags vejl. pris: 112 kr
Kategori sammenhænge